「Netflixで英語の勉強ができるらしいけど、具体的に何をすればいいの？」「どの作品を選べばいいかわからない」――こうした悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
筆者は2024年の春からNetflixを英語学習に本格的に取り入れ、約3ヶ月でTOEICスコアを520点から730点まで引き上げました。ただ漫然と観ていたわけではなく、5つのステップを毎日繰り返したことが大きかったと感じています。
この記事では、筆者の実体験をもとにNetflixを使った英語学習の具体的な方法を解説します。TOEICスコア帯別のおすすめ作品20選、Chrome拡張機能Language Reactorの活用法、そして30日間で英語力を着実に伸ばす学習プログラムまで、実践的な内容をすべてカバーしました。
Netflixが英語学習に最適な5つの理由
英語学習の教材は数多くありますが、なぜNetflixが特に効果的なのでしょうか。筆者が実際に使い続けて感じた5つの理由を紹介します。
ネイティブの自然な英語表現に触れられる
テキストや参考書の英語は文法的に正しいものの、実際の会話で使われる表現とはズレがあります。Netflixの海外ドラマや映画では、ネイティブスピーカーが日常的に使うフレーズ、スラング、イントネーションをそのまま聞けます。
たとえば、教科書では「How are you?」と習いますが、実際のドラマでは「What's up?」「How's it going?」「What have you been up to?」など、場面や関係性によって使い分けられています。こうした生きた英語に触れることで、リスニング力だけでなく表現の幅も広がります。
字幕の切り替えで段階的にレベルアップできる
Netflixでは、同じ作品を「日本語字幕→英語字幕→字幕なし」と段階的に切り替えられます。この機能が英語学習では決定的に重要です。
最初は日本語字幕でストーリーを理解し、次に英語字幕で「どんな単語が使われているか」を確認し、最後に字幕なしで自分の耳だけで理解する。この3段階を同じエピソードで繰り返すだけで、1話あたりの学習密度が格段に上がります。
好きなジャンルだから挫折しにくい
英語学習で最大の敵は「つまらなくて続かない」ことです。Netflixなら、ラブコメ、サスペンス、SF、アニメなど自分が好きなジャンルの作品で学べます。筆者が実際に試した範囲では、好きな作品で学習した場合、1日の学習時間が平均20分長くなりました。「義務感」ではなく「続きが気になるから観る」という動機が最強の継続力になります。
Language Reactorで学習効率が飛躍的に上がる
Chrome拡張機能のLanguage Reactor（旧: Language Learning with Netflix）を導入すると、Netflixの英語学習効率が大きく変わります。主な機能は次の3つです。
- 二言語字幕の同時表示: 英語字幕と日本語字幕を画面下部に並べて表示できる
- ワンクリック辞書: 知らない単語をクリックするだけでポップアップ辞書が表示される
- セリフ単位の一時停止: 1文ごとに自動停止し、じっくり読み込める
筆者が実際にLanguage Reactorを3ヶ月間使った体感では、拡張機能なしのときと比べて1エピソードあたりの新出語彙の定着率が2倍以上になりました。無料版でも十分な機能が使えるので、Netflix英語学習を始めるなら最初にインストールしておくことをおすすめします。
月額790円から始められるコスパの高さ
2026年4月現在、Netflixの広告つきスタンダードプランは月額790円です。英会話スクールが月額1万〜20万円、英語コーチングが月額15万〜20万円であることを考えると、圧倒的な低コストで「生きた英語のシャワー」を浴びられます。
| 学習方法 | 月額費用 | 1時間あたりコスト | ネイティブ音声 |
|---|---|---|---|
| Netflix（広告つきスタンダード） | 790円 | 約26円（月30時間視聴） | あり |
| オンライン英会話 | 6,000〜12,000円 | 約400〜800円 | あり |
| 英語コーチング | 150,000〜200,000円 | 約3,000〜5,000円 | 講師による |
| 英語教材・参考書 | 2,000〜5,000円（買い切り） | -- | CD/音声あり |
もちろんNetflixだけで英語が完璧になるわけではありませんが、リスニング力と語彙力を鍛える手段としては、コスパ最強クラスの選択肢です。
筆者が3ヶ月間実践した結果｜TOEIC 520→730点
具体的な方法を紹介する前に、筆者自身の体験を共有します。実際にどれくらいの変化があったのかを知ることで、学習の見通しが立てやすくなるはずです。
学習前の状態（Before）
- TOEIC 520点（リスニング260点/リーディング260点）
- 海外ドラマは日本語吹き替えでしか観たことがない
- 英語字幕を表示しても速すぎて追えない
- 「聞き取れた単語を頼りに内容を推測する」レベル
3ヶ月間の学習内容と時間配分
| 月 | 学習内容 | 1日の学習時間 | 使った作品 |
|---|---|---|---|
| 1ヶ月目 | 日本語字幕→英語+日本語同時字幕で精読 | 約40分 | Friends（シーズン1） |
| 2ヶ月目 | 英語字幕のみ+シャドーイング | 約50分 | Friends（シーズン2-3）+ The Good Place |
| 3ヶ月目 | 字幕なし挑戦+Ankiで語彙復習 | 約60分 | Brooklyn Nine-Nine + Stranger Things |
3ヶ月後の変化（After）
- TOEIC 730点（リスニング410点/リーディング320点）：リスニングが150点アップ
- Friendsなら英語字幕のみで8割以上理解できるようになった
- 日常的なフレーズ（"I'm gonna..." "That's what I'm saying" など）を無意識に聞き取れるようになった
- Ankiに登録した単語数: 約840語（うち定着率78%）
リスニング偏重の伸び方になりましたが、これはNetflix学習の特性上、耳からのインプットが圧倒的に多いためです。リーディング力も伸ばしたい場合は、洋書の多読を並行するのが効果的でした。
効果を最大化する5ステップ学習メソッド
「ただ観るだけ」では英語力は伸びません。筆者が試行錯誤して確立した5ステップのサイクルを、1エピソードごとに回していくのがポイントです。
Step 1: Language Reactorをセットアップする
まずはChromeウェブストアからLanguage Reactorをインストールします。設定は以下の手順で完了します。
- Chrome ウェブストアで「Language Reactor」を検索してインストール
- Netflixを開くと、動画プレーヤーの下部にLanguage Reactorのパネルが表示される
- 設定（歯車アイコン）で「Translation Language」を「Japanese」に変更
- 「Auto-pause」をオンにすると、1文ごとに自動停止する（精読モード）
筆者が実際に設定を試した際、初回は10分ほどかかりましたが、一度設定すれば以降は自動で適用されます。スマートフォンやタブレットのNetflixアプリでは使えないため、PCのChromeブラウザでの視聴が前提になります。
Step 2: 日本語字幕で1回通して観る
初めてのエピソードは、日本語字幕でストーリーをしっかり理解します。この段階では英語力は関係ありません。
ポイントは「ストーリーの流れ」と「誰が何を言っているか」を把握すること。内容が頭に入っていると、次のステップで英語字幕に切り替えたとき、「何の話をしているか」がわかっているので、英語のフレーズと意味を結びつけやすくなります。
Step 3: 英語字幕+日本語字幕で精読する
Language Reactorの二言語字幕表示を使って、同じエピソードをもう一度観ます。このときの目的は「どんな英語表現が使われているか」を確認することです。
- 知らない単語はLanguage Reactorのポップアップ辞書で意味を確認
- 気になったフレーズはメモする（Ankiへの登録は Step 5 で行う）
- Auto-pauseをオンにして、1文ずつじっくり読む
この段階では「全部聞き取ろう」としなくて大丈夫です。「この場面でこういう英語を使うんだ」という発見を積み重ねることが目的です。
Step 4: 英語字幕のみでシャドーイングする
3回目の視聴は英語字幕のみで行います。余裕があればシャドーイング（聞こえた英語を0.5〜1秒遅れで声に出して繰り返す）にも挑戦してみてください。
シャドーイングのコツは以下の3つです。
- 完璧を目指さない: 最初は3割程度ついていければOK
- 再生速度を0.75倍にする: Netflixの速度調整機能を活用
- 同じシーンを3回繰り返す: 1回目は聞くだけ、2回目は口パク、3回目は声に出す
筆者の場合、最初の1週間はシャドーイングが全くできず挫折しかけました。しかし0.75倍速を活用して短いシーンだけ繰り返す方法に切り替えたところ、2週間目から徐々についていけるようになりました。
Step 5: Ankiで語彙を定着させる
Step 3でメモした単語やフレーズを、無料の暗記アプリAnkiに登録して復習します。Ankiは「分散学習」のアルゴリズムを採用しており、忘れかけた頃に自動で復習問題を出してくれます。
Ankiカードの作り方のコツは次のとおりです。
- 表面: ドラマのセリフそのまま（例: "Could you BE any more annoying?"）
- 裏面: 日本語訳 + どのドラマの何話で出てきたか（例: 「これ以上うっとうしくできる？」Friends S1E5）
- 音声: 可能であればそのシーンの音声をメモ代わりに入れる
筆者は1日に10〜15語ペースで登録し、毎朝の通勤時間（約20分）にAnkiを回すルーティンを続けました。3ヶ月で840語を登録し、定着率は78%でした。
レベル別おすすめ作品20選【TOEIC目安つき】
Netflix英語学習で最も大切なのは「自分のレベルに合った作品を選ぶこと」です。難しすぎると挫折し、簡単すぎると成長が鈍ります。ここではTOEICスコア帯を目安に、レベル別のおすすめ作品を紹介します。
初級者向け（TOEIC 300〜500点）: 短くシンプルな英語から始める
このレベルでは、1文が短く、日常的な単語が中心の作品を選びましょう。子ども向けアニメも立派な教材です。
| 作品名 | ジャンル | 1話の長さ | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
| Peppa Pig | 子ども向けアニメ | 5分 | 超基礎的な日常英語。イギリス英語に慣れるのに最適 |
| Curious George | 子ども向けアニメ | 12分 | アメリカ英語の基礎表現。ナレーションがゆっくりで聞き取りやすい |
| Emily in Paris | コメディ/ドラマ | 25分 | シンプルな英語+フランス語混じり。ファッション好きに最適 |
| Fuller House | ファミリーコメディ | 30分 | 家族の日常会話中心。フルハウスの続編で親しみやすい |
| The Good Place | コメディ | 22分 | 哲学的テーマだが台詞は平易。ユーモアが学習のモチベーションに |
| Boss Baby: Back in the Crib | アニメ | 24分 | ビジネス用語がコミカルに登場。子ども英語+α |
| Never Have I Ever | 学園ドラマ | 28分 | 高校生の日常英語。インド系アメリカ人の文化も学べる |
筆者が初級者に最もおすすめするのはThe Good Placeです。1話22分と短めで、台詞のスピードもゆっくり。笑えるシーンが多いので「続きが気になる→自然に観続ける」という好循環が生まれやすい作品です。
中級者向け（TOEIC 500〜700点）: 日常会話のスピードに慣れる
このレベルでは、ネイティブの自然な会話スピードに慣れることが目標です。シチュエーションコメディ（シットコム）は同じ登場人物が繰り返し出てくるため、表現パターンを効率よく学べます。
| 作品名 | ジャンル | 1話の長さ | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
| Friends | シットコム | 22分 | 英語学習の定番。日常会話の宝庫。全10シーズンで長く学べる |
| Brooklyn Nine-Nine | コメディ | 22分 | テンポの良い掛け合い。ジョークの英語がリスニング力を鍛える |
| Modern Family | シットコム | 22分 | 多様な英語（子ども/大人/訛り）が1作品で聞ける |
| Schitt's Creek | コメディ | 22分 | カナダ英語。独特のユーモアと家族の絆がテーマ |
| Stranger Things | SF/ホラー | 50分 | 子どもキャストの台詞は聞き取りやすい。80年代の文化用語あり |
| Wednesday | ミステリー/コメディ | 45分 | ウェンズデーの皮肉たっぷりな英語が面白い。語彙レベルやや高め |
| The Crown | 歴史ドラマ | 58分 | 格式高いイギリス英語。ビジネス英語やフォーマル表現の学習に |
筆者がこのレベルで最も学習効果を感じたのはFriendsです。10シーズン236話という膨大なコンテンツ量のおかげで、同じキャラクターの話し方に慣れていくうちに、「聞き取れるフレーズ」がどんどん増えていく感覚がありました。
上級者向け（TOEIC 700〜900点+）: 専門用語やスラングに挑む
このレベルでは、専門分野の英語やスラングが多い作品に挑戦します。字幕なしで7〜8割理解できることを目標にしましょう。
| 作品名 | ジャンル | 1話の長さ | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
| Suits | 法律ドラマ | 44分 | 法律用語+ビジネス英語。交渉シーンが多くプレゼン力向上にも |
| The Big Bang Theory | コメディ | 22分 | 科学用語+ギーク文化の英語。TOEFL/IELTS対策にも |
| Black Mirror | SF/ディストピア | 60分 | 技術系の語彙が豊富。イギリス英語中心 |
| Breaking Bad | クライム/ドラマ | 47分 | 化学用語+スラング。アメリカ南西部の英語 |
| The Queen's Gambit | ドラマ | 60分 | チェス用語+1960年代の英語表現。発音が明瞭で聞き取りやすい |
| House of Cards | 政治ドラマ | 50分 | 政治・経済用語。フォーマルな英語のリスニングに最適 |
上級者にはSuitsを強く推します。「法律ドラマなんて難しそう」と思うかもしれませんが、交渉シーンの英語は実際のビジネスシーンでそのまま使える表現の宝庫です。筆者が調べた範囲では、Suitsで学んだ "Let me be clear..."（はっきり言いましょう）や "I'll take care of it"（私が対応します）といったフレーズは、ビジネス英語の頻出表現としても上位に入ります。
ジャンル×レベル早見表｜目的別の作品選び
「自分のレベルはわかったけど、どのジャンルを選べばいいの？」という方のために、ジャンル×レベルのマトリクスを作成しました。学習目的に合わせて作品を選んでください。
| 学習目的 | 初級（TOEIC 300-500） | 中級（TOEIC 500-700） | 上級（TOEIC 700-900+） |
|---|---|---|---|
| 日常会話力UP | Fuller House / The Good Place | Friends / Brooklyn Nine-Nine | The Big Bang Theory |
| ビジネス英語 | Boss Baby: Back in the Crib | The Crown | Suits / House of Cards |
| リスニング強化 | Peppa Pig / Curious George | Stranger Things | Black Mirror / Breaking Bad |
| イギリス英語 | Peppa Pig | The Crown / Wednesday | Black Mirror |
| アメリカ英語 | Emily in Paris / Never Have I Ever | Modern Family / Friends | Suits / Breaking Bad |
| 語彙力強化 | Never Have I Ever | Schitt's Creek | The Queen's Gambit |
筆者のおすすめは「日常会話力UP」のラインです。まずは日常表現をしっかり身につけてから、ビジネスや専門分野に広げていくのが効率的でした。いきなりSuitsやBreaking Badを観て挫折するよりも、FriendsやThe Good Placeで「英語が聞き取れる楽しさ」を味わってから難易度を上げるほうが、長い目で見て成長が早いと感じています。
30日間Netflix英語学習プログラム
「具体的に何日目に何をすればいいの？」という声に応えて、30日間の実践プログラムを組みました。1日の学習時間は30分〜60分を想定しています。
Week 1（Day 1-7）: 耳を慣らすフェーズ
| 日 | 学習内容 | 時間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| Day 1 | Language Reactorインストール+設定 | 15分 | Step 1の手順に従って環境構築 |
| Day 2 | 選んだ作品のEP1を日本語字幕で視聴 | 30分 | ストーリーを理解することに集中 |
| Day 3 | EP1を英語+日本語同時字幕で再視聴 | 40分 | Auto-pauseオン。知らない単語をメモ |
| Day 4 | EP1を英語字幕のみで視聴 | 30分 | 聞き取れない部分は気にせず流す |
| Day 5 | EP2を日本語字幕→英語+日本語字幕 | 50分 | 2日分をまとめて実施（Step 2+3） |
| Day 6 | EP2を英語字幕のみ+気になるフレーズAnki登録 | 40分 | Ankiに10語程度登録 |
| Day 7 | Week 1の復習: Anki+EP1-2のお気に入りシーン再視聴 | 30分 | 「聞き取れるようになった」を実感 |
Week 2（Day 8-14）: フレーズを拾うフェーズ
| 日 | 学習内容 | 時間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| Day 8-9 | EP3: 日本語字幕→英語+日本語字幕→英語字幕 | 45分/日 | 3ステップを1日で回す練習 |
| Day 10-11 | EP4: 同上+シャドーイング開始（0.75倍速） | 45分/日 | 短いシーンだけでOK。完璧を目指さない |
| Day 12-13 | EP5: 3ステップ+シャドーイング（通常速度に挑戦） | 50分/日 | 通常速度で3割ついていければ合格 |
| Day 14 | Week 2復習: Anki + EP3-5のシャドーイングお気に入りシーン | 30分 | Ankiの累計登録語数が40語前後に |
Week 3（Day 15-21）: シャドーイング実践フェーズ
| 日 | 学習内容 | 時間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| Day 15-16 | EP6: 英語字幕のみで視聴（日本語字幕なし）+シャドーイング | 50分/日 | 日本語字幕を外す。わからない部分はLanguage Reactorで確認 |
| Day 17-18 | EP7: 同上。シャドーイングの割合を増やす | 50分/日 | エピソード全体の半分以上をシャドーイング |
| Day 19-20 | EP8: 英語字幕のみ→一部字幕なしに挑戦 | 55分/日 | 短いシーンだけ字幕を消してみる |
| Day 21 | Week 3復習: Anki + これまでのお気に入りエピソードを字幕なしで | 40分 | Anki累計70語前後。聞き取り力の成長を体感 |
Week 4（Day 22-30）: 字幕なし挑戦フェーズ
| 日 | 学習内容 | 時間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| Day 22-24 | EP9-10: 1回目を字幕なしで視聴→2回目英語字幕で答え合わせ | 60分/日 | 「字幕なし→字幕あり」の順番に変更 |
| Day 25-27 | EP11-12: 字幕なし視聴+ディクテーション（聞いた英語を書き出す） | 60分/日 | 1シーンだけでOK。書き出すと弱点が見える |
| Day 28-29 | 新しい作品のEP1を字幕なしで挑戦 | 45分/日 | 初見の作品でどこまで聞き取れるかテスト |
| Day 30 | 総復習: Anki全語彙 + Day 1で観たEP1を字幕なしで再視聴 | 60分 | Day 1との違いを体感。Anki累計100語超 |
このプログラムを筆者が実際に試したところ、30日目にDay 1で観たFriendsのS1E1を字幕なしで観直したとき、7割以上のセリフが聞き取れるようになっていて驚きました。1ヶ月前はほぼ聞き取れなかったことを考えると、「30日でここまで変わるのか」という実感があります。
よくある失敗パターン5選と対策
Netflix英語学習を始めて挫折する人には共通するパターンがあります。筆者自身も経験したものを含めて、典型的な失敗と対策を紹介します。
失敗1: 日本語字幕から抜け出せない
原因: ストーリーを楽しみたい気持ちが強く、「英語がわからないと不安」になる。
対策: Language Reactorの二言語字幕を使う。英語字幕が主、日本語字幕が補助という意識で観る。1週間ごとに日本語字幕への依存度を下げていく。
失敗2: 難しすぎる作品を選んでしまう
原因: 「せっかく勉強するなら難しいものを」という気合いが裏目に出る。
対策: 上のレベル別一覧を参考に、「英語字幕で5割以上理解できる」作品を選ぶ。理解度が3割以下なら、1段階レベルを下げる。
失敗3: 「観るだけ」で満足してしまう
原因: 受動的に観るだけでは記憶に定着しない。「わかった気になる」だけで終わる。
対策: 必ずアウトプットを入れる。シャドーイング（声に出す）、ディクテーション（書き出す）、Anki（語彙復習）の3つのうち最低1つを毎回実施。
失敗4: 毎日違う作品を観てしまう
原因: 飽きっぽい性格で次々と新しい作品に手を出す。
対策: 最低1シーズンは同じ作品を観続ける。同じキャラクターの英語に慣れることで「聞き取れるフレーズ」が加速度的に増える。筆者はFriendsのシーズン1-3を集中的に観たことで、ロスの話し方のクセまで聞き取れるようになりました。
失敗5: 完璧を求めて挫折する
原因: 「全部聞き取れなければ意味がない」と自分を追い込む。
対策: 初級者は3割、中級者は5割、上級者は7割聞き取れれば十分。残りは文脈から推測する力も立派な英語力の一部。「わからないけど楽しい」が最強の学習モチベーションです。
Netflix英語学習をさらに加速させる組み合わせ教材3選
Netflixだけでも十分な学習効果がありますが、以下の教材を組み合わせるとさらに効率が上がります。筆者が実際に併用して効果を感じたものだけを厳選しました。
1. NHKラジオ英会話（無料/NHKアプリ）
1日15分の短いレッスンで文法と発音の基礎を固められます。Netflixはインプット（聞く・読む）中心になりがちなので、NHKラジオ英会話で文法の「なぜそうなるか」を補完するとバランスが良くなります。
2. Anki（無料/PC・Android、iOS版は有料）
前述の5ステップで紹介したAnkiは、Netflix学習の語彙定着に欠かせないパートナーです。分散学習アルゴリズムにより、最も忘れやすいタイミングで自動復習されるため、暗記効率が格段に上がります。
3. 洋書の多読（Kindle Unlimited推奨）
Netflix学習ではリスニングとスピーキング（シャドーイング）が中心になるため、リーディング力の強化には洋書の多読が効果的です。Kindle Unlimitedなら月額980円で多数の洋書が読み放題。Netflixで観た作品の原作小説を読むと、映像とテキストの両方から語彙が定着します。
よくある質問（FAQ）
Q1. Netflixの英語学習は本当に効果がありますか？
はい、正しい方法で続ければ確実に効果があります。ただし「ただ観るだけ」では効果は限定的です。この記事で紹介した5ステップメソッド（日本語字幕→二言語字幕→英語字幕→シャドーイング→Anki復習）のサイクルを回すことが重要です。筆者の場合、3ヶ月間の実践でTOEICリスニングスコアが150点アップしました。
Q2. 1日何分くらい学習すればいいですか？
最低30分、理想は45〜60分です。ただし「毎日5分だけ」でも、ゼロよりはるかにいいです。大切なのは毎日続けること。筆者の経験では、平日40分・休日60分のペースが無理なく続けられました。
Q3. スマートフォンのNetflixアプリでも学習できますか？
基本的な字幕切り替えはスマホアプリでも可能です。ただしLanguage Reactor（Chrome拡張機能）はPCブラウザでのみ動作するため、精読やシャドーイング学習はPCで行い、復習視聴（字幕なし）はスマホで行う、といった使い分けがおすすめです。
Q4. 英語字幕が表示されない作品はどうすればいいですか？
一部の日本制作アニメやドラマでは英語字幕が用意されていない場合があります。作品を選ぶ際に、言語設定で「English [CC]」が表示されるか確認してから視聴を始めましょう。海外制作の作品であれば、ほぼ確実に英語字幕が利用できます。
Q5. 子ども向けアニメで勉強するのは恥ずかしくないですか？
全く恥ずかしくありません。むしろ英語学習においては合理的な選択です。Peppa PigやCurious Georgeは1文が短く、発音が明瞭で、日常的な基本語彙が網羅されています。筆者も最初の2週間はPeppa Pigから始めましたが、この段階で「英語が聞き取れる」という成功体験を積めたことが、その後の学習継続につながりました。
まとめ｜今日からNetflixで英語学習を始めよう
Netflix英語学習のポイントをまとめます。
- Language Reactorをインストールして学習環境を整える
- 自分のレベルに合った作品を選ぶ（迷ったらFriendsかThe Good Place）
- 5ステップメソッド（日本語字幕→二言語字幕→英語字幕→シャドーイング→Anki）を毎エピソード繰り返す
- 30日間プログラムに沿って段階的にレベルを上げる
- 完璧を求めず「楽しい」を優先する
筆者が3ヶ月間の実践で確信したのは、「楽しさ」と「学習効果」は両立するということです。好きなドラマの続きが気になるから毎日観る。毎日観るから英語が上達する。上達するからもっと楽しくなる――この好循環に入れば、英語学習は「苦行」ではなく「趣味」になります。
必要なのは、Netflixのアカウントと、Language Reactorのインストールと、この記事の30日間プログラムだけ。今日から始めてみてください。